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※番外編(しゃりばて)登り5時間30分
会津駒ヶ岳(2133m) H16/4/4(山スキー)
経過AM2:40起床〜AM3:00朝食〜AM4:00郡山発〜
(途中コンビニにて同行の二人弁当を食べる)SEI(パン一ヶ)〜
登山口AM7:00〜1560m付近で体の変調(パン一ヶ補給)〜
同行の二人に付いて登れなく成る〜2000m付近(体がふらふらに成る)〜
・・・・・・・・・・・・・ 変調した体に何が起きた・・・・・・・・・・・・・・
駒の小屋付近から下り食事(SEI食欲無しコンデンスミルクを飲み込む)気持ち悪くなる
同行の二人に煮込みうどんを頂く(SEIどうしても喉が通らない好きなお酒も飲めない)
無理に温かいスープを飲む・足の太股が痛む(ホッカイロを貼る)相変わらず食欲無し
30分位休憩 足の痛み無くなる(再びコンデンスミルクを飲み込む)
体調が戻りつつあり〜滑降準備〜
・・・・・・・・・・・・・・ 同行の二人に心配をかけたが自力滑降下山・・・・
最初は短い距離を下り休む〜1700m付近体調回復〜休憩(ビールが旨い(>_<) )〜
谷筋を下り〜下の沢に取り付き〜林道下り〜登山口へ
※予防と対策
予防 1)登山開始一時間前に必ずご飯を食べる・パンとかではダメ
2)長丁場のコースでは途中必ず行動食を取る
3)睡眠不足は食欲が無くなるので5時間以上の睡眠をとること
4)体長変化を感じたら休憩して水分や栄養分を補給する
対策 1)しゃりバテに成ったら先ず休憩をとる
2)急に食事をしない
3)流動食を補給する
4)栄養価の在る物を静かに食べる
5)30分位で体調の快復が感じられたら徐々に行動開始
※しゃりバテは予防の1)が基本です3時間以上の登りには特に守りたい